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播音主持艺考丨播音生如何保养嗓子
来源：风华国韵
2018-07-13 16:24:46
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没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们播音时的状态，甚至有的人练声方法不正确，造成声带小结或声带息肉。
因此，科学练声、科学保养至关重要。那么，作为播音生日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？
1要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
2适当忌食冷饮。
冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而影响声音的产生和美化。
3保持湿润的口腔环境。
播音生平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音生，更是保养发声器官的重要措施。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
4注意休息。
播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
5避免药物依赖。
平时喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海，这也很好。
但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。
6不能吸烟饮酒。
一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。而播音生正处于身体发育的阶段，此时吸烟会破坏声带发育。
值得提醒的是，在播音两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，肌肉弹性受限制，必将影响声音的产生。
不少同学迷恋所谓的“烟酒嗓”，其实一个健康的、饱满的、积极向上的嗓音才是听众最喜欢的选择。
7注意环境。
汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂。有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病。
所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，不得不出门时也应佩戴口罩，否则是很容易产生咽炎的。
延伸阅读：
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张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
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资深教师
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