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南宁哪有播音主持培训学校？
来源：风华国韵
2018-08-31 15:24:55
27
方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。这时，练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。在单人作次练习时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。
方法二：这种方法是在方法一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习：1.保持兴奋的精神状态。2.面部保持微笑。3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰。4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气。
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张老师 艺考规划部主任
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